一度太ったことがある人は痩せても太りやすい？

一度太ったことのある人は、太りやすい体質になっているというのはご存じでしょうか？

せっかく頑張って痩せたのに「リバウンドしちゃうかも！」って不安になりますよね。

今回は、一度太ったことのある人が太りやすくなっている理由と対策案をご紹介します！

１．太りやすい体質に変化する理由

これは、脂肪細胞というものが関係しています。

脂肪細胞とは、体内に蓄積される脂肪を貯める細胞のことで、体積が170％を超えると分裂し、痩せて体積が小さくなっても数は減らないという特徴があります。

上記から、一度太ると脂肪細胞の数が増え、その後痩せても、脂肪細胞の数は減らないということが分かります。

つまり、太ったことのある人は、元々持っていた脂肪細胞に加えて、増えた分の脂肪細胞も持ち続けることになります。

その結果、太ったことのない人よりも、体内に脂肪を貯めやすくなります。

このように、太ったことのある人は、脂肪細胞の数が多くなってしまうことで、太りやすくなるというメカニズムがあります。

しかし、これは決して痩せた体型をキープできない、必ずリバウンドするという事ではありません。

脂肪細胞の数は減らないかもしれませんが、体積は小さくできます。

２．痩せた体型をキープするために

適度な運動や食事制限を行うことで、体内に貯められる脂肪の量を減らすことができます。また、ストレスや睡眠不足なども太りやすさに影響しますので、生活習慣にも気を付けましょう。

太ったことのある人でも、健康的で美しい体型を目指すことは可能ですし、痩せた体型をキープすることも可能です。

ひとりで不安な方は、パーソナルジムを検討するのをお勧めします。

パーソナルジムでは、担当トレーナーがお客様に合った運動メニューや栄養指導を行っています。

一緒に理想的な体型になり、それをキープしていきましょう！