【倉敷パーソナルジム】蒸留酒ってホントに太りにくいの？

以前の投稿（https://apple-fit.com/column/?p=336）で、ダイエット中でも飲んでもいいお酒として「蒸留酒」を上げましたが、ホントに太りにくいのでしょうか？

今日は、蒸留酒がホントに太りにくいのか、どんなことに注意して飲むべきかを改めてお話します。

１．蒸留酒とは

醸造酒を蒸留して得たアルコール度数の高いお酒のこと。

焼酎・ウォッカ・ブランデー・ウイスキーなどがある。

２．蒸留酒は太りにくい？

結論だけ言うと、太りにくいです。

ただし、糖質を含んでいるビールや梅酒などと比べると・・・です。

いくら太りにくいと言っても、アルコール自体にカロリー（1gあたり7?）が含まれているので、飲みすぎると太ってしまいます。

どのお酒を飲むにしても、飲みすぎには注意が必要です。

３．アルコールの代謝

アルコールは、他の栄養素（糖質や脂質）よりも優先的に代謝されます。

その間、一緒に摂っている食事のカロリーは代謝されません。

つまり、食事のカロリーは体脂肪になりやすいということです。

お酒の種類を問わず、上記のような代謝をするので、「太りたくないけどお酒は飲みたい」という方は、飲む量の調整または、食事量を減らしてカロリーの調整をする必要があります。

また、運動をして筋肉を鍛えることで、代謝量はアップします。

「太りたくないけどお酒も飲みたい、ご飯も美味しく食べたい」という方はパーソナルジムに通うことを検討されてもいいかもしれません。

お客様のライフスタイルに合わせた強度の運動、適切な食事をご案内するとともに、お勧めのおつまみも聞けるかもしれません！

ぜひ、パーソナルジムで体を動かし、しっかり栄養を摂って、理想の身体を一緒に目指しましょう！