体臭ケアは石鹸選びから｜肌の常在菌と洗い方のコツ

先日は、体臭の緩和が食事の改善でできるのかについてお話ししました。

今回は、「入浴時に何を使って体を洗えばいいのか」をテーマにお伝えします。

職業柄お客様の近くに立つ方や、体臭が気になる方は、ぜひ試してみてください。

肌にも「常在菌」がいる

私たちの肌には、常在菌と呼ばれるさまざまな菌がすんでいます。

肌はふだん弱酸性に保たれていますが、常在菌には弱アルカリ性で増えるもの、弱酸性で増えるもの、そして状況によって働きが変わる日和見菌などがいます。

弱酸性のボディソープでは皮脂が落ちきらないことも

肌が弱酸性だからと弱酸性のボディソープで洗うと、表皮の汚れが十分に落ちないことがあります。

それはなぜでしょうか。

汚れは「中和」で落ちる

キッチンやお風呂の掃除をしたことがある方はご存じかもしれませんが、油汚れは重曹（アルカリ性）でよく落ちます。

逆に、石鹸カスのような汚れはクエン酸（酸性）でよく落ちます。

これは、アルカリ性と酸性を合わせると中和され、汚れが落ちやすくなるためです。

皮脂や頭皮の脂は酸性寄りの汚れなので、しっかり落とすにはアルカリ性のものが向いています。

つまり、弱酸性のボディソープでは皮脂を落としきれないというわけです。

体を洗うなら「固形石鹸」＋弱酸性ケア

ではどうすればよいのか。

おすすめは「固形石鹸」です。

固形石鹸はアルカリ性のため汚れをしっかり落とせますが、良い菌も悪い菌も一緒に落としてしまいます。

そのため、中和してゴミを落としたら、すぐに肌を弱酸性へ戻すことが大切です。

①石鹸で皮脂や頭皮の脂を落とす
②お湯でしっかり洗い流し、中性に戻す
③弱酸性の化粧品で全身の肌を整える

弱酸性化粧品の選び方

弱酸性の化粧品を選ぶときは、「アルコールフリー」「パラベンフリー」と記載されたものを選びましょう。

①〜③を続けると、アルカリ性で増えやすい悪玉の常在菌が減り、体臭のコントロールにつながります。

まとめ｜夏を爽やかに、暑さに負けない体づくりを

こまめに入浴し、アルカリ性の石鹸で体の汚れをしっかり落とす。

そのうえで、肌にやさしい成分の化粧品で保湿する。

こうしたケアが、体臭の予防・改善につながります。

ジメジメする梅雨や、暑くて長い夏を、爽やかに過ごしていきましょう。

また、この時期は体調を崩しやすくなります。

運動と食事管理をしっかり行い、暑さに負けない体づくりも進めていきましょう。

アップルフィット倉敷でも、季節に合わせた運動と食事のサポートを行っています。