【倉敷パーソナルジム】自己流ダイエットが招いた悲劇

今回は、タイトルの話題に入る前に皆さんにも考えてみてほしいことがあります。

もし、皆さんが家族・友人のダイエットを手伝うとして「指導が1番大変」だと思う方はどんな方でしょうか？

◆人見知りでコミュニケーションが取れない人？

◆好きなものを我慢できない人？

◆運動が嫌いな人？

トレーナーとして1番大変だと思うのは、じつは『持っているカードを切りに切っても効果が現れない方』に遭遇したとき。

何で効果が出ないのか・・・

ここから詳しく見ていきましょう。

１．体重が減る法則

最も基本的な法則は、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていること。栄養素のバランスなど細かいものも加わりますが、基本はカロリー収支です。

そのため、食べる量を減らしつつ動く量を増やせば、本当は痩せるはずです。

しかし、食事量を変えても運動を頑張っても効果が現れない方がいます。

それはなぜでしょうか。

２．痩せれない体になった理由

痩せれない人たちも、きっと以前は痩せれていたはずです。しかし、なぜか今は痩せることが出来なくなってしまった。

その原因は、巷の流行を真似した『自己流ダイエット』。

・食べなければ痩せる

・野菜だけ食べて痩せる

・フルーツだけ食べて痩せる

このようなダイエットを繰り返した結果、痩せれない体を自分自身で作り上げてしまったのです。

かく言う私自身も、20代のころに様々なダイエット方法を試して失敗を繰り返し、痩せにくい体を作ってしまいました。

そこから正しいダイエット方法を勉強し、しっかり食べてしっかり運動をする習慣をつけたことで、目標としていた体型になることができました。

３．本当に「痩せたい」あなたに知ってほしいこと

ダイエットは痩せたら終わりではありません。

痩せた新しい自分と歩き続けることが大切です。

痩せる方法は安全なものから危険なものまで様々です。

その中で自分自身がムリなく健康的に続けられるライフスタイルを見つけることが出来れば、何度も苦しい我慢をしたり・リバウンドをして失望を重ねなくて済みます。

アップルフィット倉敷は、あなたの痩せられない・痩せたい・健康的に生きたいに寄り添います。

まずは一度、あなたの辛い思いを体験トレーニングで聞かせてください。