【倉敷パーソナルジム】自己流ダイエットが招く悲劇：なぜ自己流ダイエットは痩せられないのか？

 
今回は、本題に入る前に少し皆さんに考えてみてほしいことがあります。

もし、皆さんが家族・友人のダイエットを手伝うとして「指導が1番大変」だと思うのはどんな方でしょうか？

◆人見知りでコミュニケーションが取れない人？

◆好きなものを我慢できない人？

◆運動が嫌いな人？

トレーナーとして1番大変だと思うのは、じつは『あらゆるアプローチを試しても効果が現れない方』に遭遇したときです。

何で効果が出ないのか・・・
ここから詳しく見ていきましょう。

１．体重が減る法則

最も基本的な法則は、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていること。栄養素のバランスなど細かいものも加わりますが、基本はカロリー収支です。
そのため、食べる量を減らしつつ動く量を増やせば、本当は痩せるはずです。
しかし、食事量を変えても運動を頑張っても効果が現れない方がいます。

それはなぜでしょうか。
 

２．痩せれない体になった理由

痩せれない人たちも、きっと以前は痩せれていたはずです。しかし、なぜか今は痩せることが出来なくなってしまった。

その原因は、巷の流行を真似した『自己流ダイエット』。
 
・食べなければ痩せる

・野菜だけ食べて痩せる

・フルーツだけ食べて痩せる
 
このようなダイエットを繰り返した結果、痩せられない体を自分自身で作り上げてしまったのです。
かく言う私自身も、20代のころに様々なダイエット方法を試して失敗を繰り返し、痩せにくい体を作ってしまいました。
そこから正しいダイエット方法を勉強し、しっかり食べてしっかり運動をする習慣をつけたことで、目標としていた体型になることができました。
 

３．本当に「痩せたい」あなたに知ってほしいこと

ダイエットは痩せたら終わりではありません。
痩せた新しい自分と歩き続けることが大切です。

痩せる方法は安全なものから危険なものまで様々ですが、その中で無理なく健康的に続けられるライフスタイルを見つけることができれば、苦しい我慢やリバウンドを繰り返さずに済みます。
 
もし、ご自身の体やダイエット方法についてお悩みでしたら、私たち「アップルフィット倉敷」にご相談ください。お客様一人ひとりの目標や体の状態に合わせ、専門的な知識を持ったトレーナーが、無理なく続けられるダイエットをサポートいたします。

まずは一度、あなたの辛い思いや悩みを無料の体験トレーニングで聞かせてください。

トレーナーと一緒に、健康的に理想の体を目指していきましょう。