「今年こそ体を変えるぞ」と年始の目標を立てた人も多いと思います。
今回は、このような目標を立てた人が落とし穴にはまってしまう理由と「今年こそ」を叶えるためのファーストステップをお伝えします。
1.目標を立てた後にしてしまうこと
「今年こそ」を目標にして、多くの人は
①自宅でトレーニング
②ジムに入会
③とりあえず食事を変える
食事やトレーニング方法に関してはYouTubeやネットで検索すれば様々な情報が得られるため、選んだものを参考にとりあえず自分なりに真似てみる。このような行動を起こしていると思います。
さて、これらで体を変えられた人がどのくらいいるでしょうか。
残念ながら、このような人の中で実際に「今年こそ」を叶える人はほとんどいません。
実際に、アップルフィット倉敷に体験に来た人や問い合わせをいただく人で、上記のような取り組みをして「結局変わらなくて諦めた」という人が非常に多いです。
2.なぜ変われなかったのか
ジムのホームページやSNSを見ていると、当たり前のように体を変えている人たちがいます。一緒のことをしているにも関わらず、この差は何なのでしょうか?
お客様の話を聞いていると下記の3つのことが考えられます。
①やり方が根本的に間違っている
②継続できていない
③体質や遺伝的な個人差
しかし、これらよりも大前提にある「変われない」の理由。
それは、「自分に合っていない」ということです。
たとえば、トレーニングのフォームは目的だけでなく、体の個人差によっても変えるべきであり、これを間違えると不必要に負荷がかかりケガに繋がることもあります。
実際のお客様の話ですが、「ジムのスタジオレッスンでダンスに出ていたけど、楽しくなかった」という人がいました。トレーニングをして分かったことは、その人は単調な動き・ゆっくりとした動きは得意でしたが、複雑な動きが苦手でした。
このように、自分の苦手とするものは苦痛でしかなく、継続することは難しいのです。食事も同じで、ボクサーやボディビルダーの試合前のような極限な状態を一定の期間だけ作れれば良いのであれば、極端な食事も実施できるでしょう。
ですが、そのような必要性がないのであれば、選択肢はたくさんあります。
そのため、「成功している人を真似るのが近道だ」という考えは、捨ててください。
3.自分に合った方法を見つけるには
知識と経験豊富なパーソナルトレーナーに一度見てもらうのをおすすめします。
個人の骨格・体質から最適な方法でトレーニングや食事の提案をしてくれます。
アップルフィット倉敷は短期間で痩せさせるだけのジムではありません。
倉敷に住む人が生涯を通して健康で前向きに継続的に暮らせることをテーマに掲げています。そんな我々の体験トレーニングで、まずは自分を学んでみませんか?
自分の顔の特徴に合わせて化粧をする、体型に合わせて着こなしを選ぶのと同じように、自分に合わせたボディメイク・ダイエット方法を実践していきましょう。