マッサージで痩せる！？マッサージの効果とは

身体のコリを感じたときや、運動後の疲れた筋肉をほぐすときに行うマッサージ。

「お腹をすっきりさせたい」「太ももを引き締めたい」など、部分痩せしたいと思っている方は多いのでは？

マッサージで部分痩せは可能なのでしょうか？

今回は、マッサージの効果をお伝えします。

１．マッサージとは

主に手を使って皮膚や筋肉を揉む・さする・叩くなどをして血行をよくし、筋肉や神経の機能を回復したり緊張をほぐして疲労を回復するために行われる治療法のことです。

２．マッサージにダイエット効果はあるのか

結論から言うと、マッサージだけで痩せるということは難しいです。

見た目をすっきりさせる程度であれば、マッサージを続ければ叶うかもしれません。

マッサージを行うことによってリンパの流れがよくなると、血液の流れもよくなり、不要な老廃物が排出されます。

そのため、身体が活発に活動するようになり蓄積した脂肪を効率よく燃焼できる準備が整います。

３．ダイエット効果を得るには

上記でお伝えしたように、マッサージにはダイエットの効率をよくする効果があります。

「トレーニングをし、疲れた筋肉をマッサージでほぐす」これを続けていけば、かなり効率のいいダイエットができるでしょう。

４．マッサージを行うさいの注意点

マッサージは炎症を引き起こすことがあるため、ボディクリームやオイルを使用して、滑りをよくしてから行いましょう。

「患部に熱がある」「腫れている」「押すと強い痛みがある」といった場合は、マッサージを控えましょう。

また、強い力で行わないことも重要です。

食事・トレーニング・マッサージを上手く活用し、効率のいいダイエットをしていきましょう！