【倉敷パーソナルジム】脂質異常症とは？-何が原因で起こるのか-

先月から、生活習慣病の予防・改善についてお伝えしてきました。

今回は、脂質異常症とはどんな病気なのか、何が原因で起こるのかなどを説明し、次回で予防・改善方法をお伝えしていきます。

健康診断の結果用紙の「脂質代謝」欄、いかがでしょうか？

数値を見ながらご覧ください。

１．脂質異常症とは

2020年の調査で、日本の脂質異常症の患者数が増加傾向にあるとされています。これは、食生活の欧米化などの影響により、コレステロール値が上昇していることが考えられます。

脂質異常症と診断される基準は何なのか？

見ていきましょう。

・LDL(悪玉)コレステロール：140㎎/dl以上

・中性脂肪：150㎎/dl以上

・HDL(善玉)コレステロール：40㎎/dl以下

どれか1つでも当てはまると脂質異常症と診断されます。

脂質異常症も多くの場合、自覚症状はありません。しかし、その状態が続くと血中の脂質が増え、ドロドロ血の状態になり動脈硬化を引き起こしてしまいます。その結果、高血圧だけでなく心筋梗塞や脳梗塞などの命に係わる合併症を発症するリスクが高まります。

そのため、上記の数値よりも高い・近い場合は、改善する必要があります。

２．脂質異常症の原因

脂質異常症も、遺伝や体質なども関係しますが、多くは生活習慣の乱れからきています。過食・運動不足・肥満・喫煙・飲酒・ストレスなどが関係しています。

とくに、お腹の中に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の方は、LDLコレステロールや中性脂肪が多くなり、HDLコレステロールが少なくなりやすい傾向にあります。

食生活や運動習慣、睡眠はとれているかなど今一度チェックしてみてください。

３．改善方法

脂質異常症を改善するには、下記の3つの方法があります。

①食事療法

②運動療法

③薬物療法

この中で始めやすいのは①と②と思います。

ご自身の生活習慣がどうなのか、今一度見直して、予防・改善していきましょう。

詳しくは、次回に説明いたします。

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トレーナーと一緒に食事管理・運動をし、次の健康診断までに改善していきましょう！