【倉敷パーソナルジム】「健康な人でも栄養状態は良くないかも！？-サプリメントで栄養補給-」

皆さんはサプリメントを飲むことに関して、どのような印象を持っていますか？

・食事ではとれない栄養を補給できるからいいと思う

と、ポジティブな印象を持つ方もいれば

・サプリメント＝薬でしょ？

・なんか病的じゃない？

・食事だけでよくない？

とネガティブな印象を持つ方もいらっしゃると思います。

ちなみに、私はサプリメントを推奨していますが、私の母はネガティブな印象を持っているので飲んでいません。

このように、年代によっても印象は変わってくるのかもしれません。

今回は、病院などで処方される「薬とサプリメントの違い」をお伝えしていきます。身体の健康を考える上で、サプリメントにも頼るか・食事で補うか考えるきっかけになればと思います。

１．薬とは

薬は「医薬品」として定義され、病気の原因となる病原体を直接攻撃したり、症状を抑えたりするために設計されています。

薬の使用は医師や薬剤師の指示に従い、適切な種類・量・使用方法を守ること、副作用や相互利用のリスクを相談することなどが必要になります。

皆さんもご存じのように、薬は病気を治すものですね。

２．サプリメントとは

サプリメントは、「栄養補助食品」と定義されています。これらは、日々の食事からは摂取しづらいビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素を補うために利用されます。サプリメントは、化学的に合成された成分を含むものもありますが、天然成分から抽出されたものもあります。

ここで、サプリメントじゃなくて食事で取ればいいじゃん。と思いますよね？

もちろん、食事で1日の必要量が取りきれるのが1番いいです。

しかし、1日の必要な栄養素を取ろうとすると、量が多くて食べきれない・カロリーオーバーで太るなどの問題が出てきます。

それを解消するために、サプリメントがあると私は思っています。

「自分は風邪もひいてないし、大丈夫だよ」という方も、日常生活での疲れ・ストレスなどにより100％の栄養状態の人はいません。少なからず栄養素が不足しています。

人間の体は栄養が不足すると様々な機能が低下します。そうすると、ダイエットや筋力アップ目的で筋トレをしても、なかなか効果が出ない。最悪の場合、体調を悪くしてしまう可能性があります。

せっかく健康のために筋トレをしているならダイエットや筋力アップの効果はスムーズに出てほしいはずです。

自身の食事内容を見直して、何が不足しているのか確認してみましょう！

サプリメントの目的は、栄養バランスを整え体調を維持することにあります。食事では補えない栄養素を補給し、筋トレの効果だけでなく日々の生活の質を上げていきましょう。

何が不足しているのかが分からない方は、現在の体の調子（疲れが抜けない、食欲がないなど）を教えてください。その症状から不足している栄養素を見つけ、何を取ったらいいかご提案いたします。