そのメンタルの不調、栄養補給で治るかも

明確な理由がないのに「体がだるい」「疲れている」という方はいらっしゃいませんか？

もしかするとそれ、ミトコンドリアが正常に働いていないからかも。

そのちょっとしたメンタルの不調、栄養補給で改善できるかもしれません。

１．ミトコンドリアとは？

細胞の中にあるエネルギーを作る小さな工場のようなものです。細胞内では様々な化学反応が起こっており、その際に栄養素を消費します。必要な栄養素が不足することで、ミトコンドリアが正常に働かなくなり、細胞は十分なエネルギーを得られず、不調が起こります。

２．摂りたい栄養素

①ビタミンC

②ビタミンE

③ビタミンB

④鉄

⑤亜鉛

⑥マグネシウム

⑦コエンザイムQ10

ミトコンドリアが正常に機能しないと、免疫力が低下して感染症になりやすかったり、糖尿病や心臓病などの疾患につながる可能性があります。上記の栄養素を意識して摂り、メンタルの不調だけでなく重大な病気を予防しましょう！

細胞が若返ったら、次は筋トレで筋肉にも刺激を与えていきましょう。そうすることで、細胞・骨・筋肉が若返り、膝痛や腰痛や起きにくく動きやすい体が手に入ります。

筋トレしている姿を他人に見られたくない方は、個室のパーソナルジムがお勧めです。

しっかり体を動かし、しっかり栄養を摂って、理想の体を一緒に目指しましょう！