足痩せと同時に姿勢も良くしたいならコレ！

「イスに座ってスマホばかり見ている」「デスクワークで座っている時間が長い」方！

足が浮腫みやすくなっていたり、姿勢が悪くなっていませんか？

本日は、足痩せと同時に姿勢もよくしてくれる、RDL（ルーマニアンデッドリフト）の魅力をご紹介します！

まず、RDL（ルーマニアンデッドリフト）という下半身のトレーニングをご存じでしょうか？知らない方にとっては、何やらイメージしづらい名前ですよね。

どんな動作か簡単にお伝えすると、『お辞儀をして下から物を持ち上げる』というイメージです。

主にお尻・裏ももの筋肉を使っていき、補助で脊柱起立筋という背筋をキレイにしてくれる筋肉と背中も少し使っていきます。そのため、足を引き締めつつ姿勢もよくしてくれます。タイトなワンピースや水着などを着たときに、モデルさんのような後ろ姿になれるかもしれませんよ！

また、今からやっておくことで、年齢を重ねても背筋が伸びた姿勢を保つことができます。背筋が伸びている方は、実年齢よりも若く・キレイに見えますよね。

そうなるためには、今が大事な時期です！10年先、20年先、どんな姿でいたいですか？理想に近づくため、一緒に頑張っていきましょう。

今回紹介したRDLは、気を付けるポイントが多く動作が少し難しい種目です。体を痛めないために、アップルフィット倉敷のトレーナーが丁寧にお伝えしていきます。個室のパーソナルジムで、誰にも見られずに体を整えていきませんか？

今年だけではなく、もっと先までの健康を維持するために今から始めましょう。