RDLで足痩せと姿勢改善｜座りっぱなしの方へ

「イスに座ってスマホばかり見ている」「デスクワークで座っている時間が長い」――そんな方は要注意です。

足がむくみやすくなっていたり、姿勢が崩れていませんか。

今回は、足痩せと姿勢改善を同時に叶えてくれるトレーニング、RDL（ルーマニアンデッドリフト）の魅力をご紹介します。

RDL（ルーマニアンデッドリフト）とは？

RDLという下半身のトレーニングをご存じでしょうか。

知らない方にとっては、少しイメージしづらい名前かもしれません。

どんな動作かを簡単に言うと、『お辞儀をするように上体を倒し、下から物を持ち上げる』イメージです。

足痩せと姿勢改善を同時に叶える

主にお尻と裏ももの筋肉を使い、補助として、背筋をキレイに保つ脊柱起立筋や背中も少し使います。

そのため、足を引き締めながら姿勢も整えてくれるのが魅力です。

タイトなワンピースや水着を着たときに、モデルさんのような美しい後ろ姿に近づけるかもしれません。

今始めることが10年後の姿につながる

今からRDLを続けておくことで、年齢を重ねても背筋の伸びた姿勢を保ちやすくなります。

背筋が伸びている方は、実年齢より若々しく、キレイに見えるものです。

そうなるためには、今が大切な時期です。

10年先、20年先、あなたはどんな姿でいたいですか。

理想に近づくために、一緒に頑張っていきましょう。

難しい種目だからこそ、個室ジムで丁寧に

今回ご紹介したRDLは、気をつけるポイントが多く、動作がやや難しい種目です。

体を痛めないよう、アップルフィット倉敷のトレーナーが丁寧にお伝えします。

完全個室のパーソナルジムで、人目を気にせず体を整えていきませんか。

今年だけでなく、もっと先の健康のために、今から始めましょう。