痩せ始めのサインを見逃さないで！

みなさん、「痩せ始めのサイン」見逃していませんか？

実は、痩せ始めのサインは自分では気づきにくいものもあるんです。

今日は、そんな見逃しやすいサインをお伝えしますので、ご自身の状態を確認してみてください。

１．痩せ始めのサイン

① 脂肪が柔らかくなる

ダイエットやボディメイクを始めたら、脂肪の柔らかさをチェックしておくのがおススメです。

気になる部位の脂肪をつかんで、硬いと感じるでしょうか？

硬い脂肪は、水分や老廃物を排出する流れが滞っているため落ちにくくなっています。

つまみにくかった脂肪が柔らかくなってつまみやすくなってきたら痩せ始めのサインです。

② 手首や足首がスッキリしてくる

脂肪には落ちやすい順番があります。

手首・足首→ふくらはぎ→肩・二の腕→太もも→お腹・お尻のような順番で痩せていきます。

脂肪には内臓を守る働きがあるので、内臓から遠い部位から痩せていきます。

手首・足首がスッキリしてきたということは、他の気になる部位も痩せていくはずです。

③ 便通がよくなる

便通がよくなることは、食事改善がうまくいっている証拠です。

腸内環境がよくなることで、代謝機能も活発になり痩せやすくなっているサインかもしれません。

④ 肌がきれいになる

肌がきれいになったと感じたら、食事改善がうまくいっている証拠です。

食生活は肌に表れやすく、ニキビや吹き出物などの肌トラブルが減ったなら、バランスのいい食事ができていると言えます。

バランスのいい食事は痩せやすい体を作るために大切です。

肌がきれいになっているということは、そのまま続けていれば痩せるというサインなので見逃さないようにしましょう。

⑤ 睡眠が深くなり目覚めがよくなる

睡眠とダイエットは密接な関係があります。睡眠不足が続くと肥満につながります。

睡眠がきちんととれていて、目覚めがよくなるということは、ダイエットやボディメイクが順調に進んでいるサインです。

いかがでしたでしょうか。

痩せ始めのサインは出ていましたか？

ダイエットやボディメイクがうまくいっていると小さな変化が身体に表れてきます。

現在、これらのサインが無いからと言って悲観的にならないでください。

これからじっくり時間をかけて痩せ始めのサインを出していきましょう！