【倉敷パーソナルジム】「特茶」で話題のケルセチン配糖体とは？

40代に入ると「以前より体脂肪が落ちにくくなった」「食事制限だけでは体型が変わらない」と感じる方が増えます。

そんな中、サントリーの「伊右衛門 特茶」が“脂肪を減らすのを助けるお茶”として注目されています。

その鍵を握るのが、関与成分であるケルセチン配糖体です。

今回は、この成分の働きと、アップルフィット倉敷での運動と組み合わせた効果的な体脂肪対策を解説します。

1. ケルセチン配糖体とは

ケルセチン配糖体は、植物由来のポリフェノール「ケルセチン」に糖が結合した成分です。

ケルセチンは、タマネギの皮、ブロッコリー、リンゴなどに多く含まれ、抗酸化作用を持つフラボノイドの一種です。

しかし、天然のケルセチンは体に吸収されにくいという欠点があります。

サントリーは吸収性を高めるために改良を行い、水溶性を高めた「高吸収型ケルセチン配糖体」を開発。これが「伊右衛門 特茶」に使われています。

2. ケルセチン配糖体の体脂肪への働き

「特茶」は、消費者庁から次の表示で特定保健用食品（トクホ）の許可を受けています。

「脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体の働きにより、日常の身体活動による脂肪を代謝する力（脂肪の分解・消費）を高め、体脂肪を減らすのを助ける。」

これは、ケルセチン配糖体が「脂肪分解酵素（リパーゼなど）」の働きをサポートし、体内の中性脂肪を「脂肪酸」と「グリセロール」に分解し、エネルギーとして使いやすくする作用を示しています。

つまり、飲むだけで脂肪が自動的に燃えるわけではなく、「動くことで脂肪を使いやすい体に整える」サポート成分です。

3. 運動と組み合わせることで効果アップ

ケルセチン配糖体の効果をより引き出すには、日常的な運動との組み合わせが欠かせません。

実際、軽いウォーキングなどの身体活動を行うことで、脂肪の分解と消費がより効率的に進むことが研究で確認されています。

アップルフィット倉敷では、以下のようなアプローチで「飲む＋動く」をサポートしています。

① 筋トレと有酸素運動の組み合わせ

　→ トレーニングで代謝を高め、有酸素運動で分解された脂肪酸をエネルギーとして活用。

② 正しい姿勢・呼吸の指導

　→ 呼吸法や姿勢を整えることで、酸素の取り込みと脂肪燃焼効率を高めます。

③ 栄養バランスのアドバイス

　→ ケルセチンを多く含む食材（タマネギ・ブロッコリー・リンゴなど）を食事に取り入れやすく提案。

4. 継続がカギ。40代から始める「飲む×動く」習慣

40代以降は、ホルモンバランスや基礎代謝の変化により、若い頃と同じ方法では体脂肪が落ちにくくなります。

「食べない」「我慢する」ではなく、代謝を味方につける生活習慣が大切です。

① 通勤や買い物で一駅歩く

② エスカレーターではなく階段を使う

③ 週1回、パーソナルジムで姿勢やフォームをチェック

このような習慣を続けることで、ケルセチン配糖体のサポート効果をより実感しやすくなります。

5. まとめ

ケルセチン配糖体は、脂肪分解を助け、運動によるエネルギー利用を促すポリフェノールです。

「伊右衛門 特茶」を上手に取り入れながら、アップルフィット倉敷でのトレーニングを組み合わせることで、効率的に体脂肪を減らし、リバウンドしにくい体を目指すことができます。

アップルフィット倉敷では、あなたの体質・ライフスタイル・目標に合わせて、「飲む＋動く＋続ける」健康的なボディメイクをサポートしています。

まずは、体験トレーニングでお気軽にご相談ください。

あなたの“変わりたい”を、私たちが全力でサポートします。