【倉敷パーソナルジム】高齢だし筋トレは必要ないですよね？

こんにちは。

岡山県倉敷市の完全個室パーソナルジム　アップルフィット倉敷です。

高齢だし、筋トレは必要ないと思っていませんか？

いいえ、高齢者こそ筋肉が必要なのです！

男性も女性も40歳を過ぎてから徐々に筋肉量は減少し始め、60歳を過ぎてからは減少速度が加速してゆきます。原因は様々ですが成長ホルモンなどの減少だと言われています。
しかしそれを高齢だからと放置しているとフレイルサイクル（虚弱の悪循環）になってしまい、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）に突入してしまいます。
これを回避することは難しいですが、筋力トレーニングを行うことで遅らせることはできるのです！

年齢に関係なく、筋肉は増やせます。いつまでも健康な身体で過ごすためにも、ご自身の体力に合った重さで専門トレーナーのもと、安全にトレーニングを続けましょう！

介護施設にお世話になるとしたら一カ月12万～40万の費用がかかります。アップルフィットなら一カ月7万前後です。

少しでも長く健康的な身体を維持したほうが経済面でもお得ですし、それよりも長く人生を楽しめると思いませんか？

専門トレーナーと一緒に、あなたに合った運動を取り入れて健康寿命を伸ばしましょう！