【倉敷パーソナルジム】ダイエットが続かない理由は“やり方”かも？正しい筋トレと食事で理想の体へ

こんにちは。
岡山県倉敷市の完全個室パーソナルジム、アップルフィット倉敷です。

「ダイエット」という言葉を聞くと、体重を減らすことや、厳しい食事制限をイメージされる方が多いかもしれません。
しかし、無理な制限で健康を損なってしまっては、本当の意味での成功とは言えません。

本来、ダイエットとは「生活習慣全体を見直すこと」を指します。食事や運動はもちろん、睡眠の質、ワークスタイル、日々の環境……。暮らしのすべてを整えることが、結果として理想の体への近道となります。

「頑張っているのに変わらない」……その裏にある具体的要因

多くの女性が陥りやすい、ダイエットの「落とし穴」を整理してみましょう

• 「食べていないのに痩せない」
  摂取カロリーを減らしすぎた結果、体が飢餓状態と判断し、代謝を極端に落としてエネルギーを温存しているかもしれません（省エネモード）。
• 「運動しているのに体型が変わらない」
  有酸素運動ばかりで筋肉量が維持できていなかったり、特定の部位（前もも等）ばかりを使ってしまい、狙った場所の脂肪が燃えていない可能性があります。
• 「リバウンドを繰り返す」
  脳が「元の体重」を記憶している（セットポイント）ため、短期間の無理な減量は、脳の強力な引き戻しに遭ってしまいます。

もしこれらに当てはまるなら、必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、「今の自分の体の状態を把握すること」です。

アップルフィットがあなたの「理想」をサポートします

「一人ではどうしても続かない」「何をしても結果が出ず、自信をなくしてしまった」……。
そんな時こそ、プロの視点を取り入れてみるタイミングかもしれません。

ダイエットは、単なる我慢の期間ではなく、自分に合った正しい戦略を知り、体が変わる楽しさを実感するプロセスです。アップルフィット倉敷では、お客様お一人おひとりの生活スタイルや体質に合わせ、各分野の専門トレーナーが二人三脚で伴走いたします。

私たちが目指すのは、一時的な減量ではなく、お客様が「太りにくい体」を自らの手で維持できるようになること。遠回りをせず、正しい知識を身につけることは、未来の健康を守ることにも繋がります。

あなたの努力がしっかりと結果に結びつくよう、全力でサポートさせていただきます。
まずは一度、体験トレーニングでお悩みを聞かせてください。

（写真は、趣味のサーフィンを楽しむために日々トレーニングに励む久本です。目標を持つことが、継続の大きな力になります！）