自宅で筋トレすれば良いの？

こんにちは。

岡山県倉敷市の完全個室パーソナルジム　アップルフィット倉敷です。

『基礎代謝』を上げるには、まず『大きな筋肉』を鍛えるのが効率が良いです（大きな筋肉：下半身・胸・背中）など。
これらの中でも特に下半身の『大殿筋（お尻を覆う筋肉）』『大腿四頭筋＆ハムストリングス（太もも）』は全身の筋肉の50％を占めており、優先的に鍛えていきたい筋肉となります。

更に、女性の『美しいクビレ』『引き締まった二の腕』を作るために、男性の『たくましい体』を作るためには、目的に合ったトレーニング方法が必要です。

適切な重りを使って正しいトレーニングを行うことで、最短で理想の体に近づくことができます。

一人で闇雲に鍛えるより、専門のトレーナーに任せる方が安全で効果も早く、何より一人でやるより継続するモチベーションにも繋がります。