パーソナルジムの増加とともに増えるトレーニング中の事故

今回の投稿は少し長くなっております。

パーソナルトレーニングジムを検討される方にとっては重要なお話なので、最後までご覧ください。

近年、パーソナルジムが増えております。

それに比例して、トレーニング時の事故も増えているのをご存じでしょうか？

せっかく、ダイエットやボディメイク、健康維持などの目的で通っていたのにケガをして通えなくなる…それは避けたいですし、パーソナルトレーナーの指示に従ってトレーニングをしてケガや体調不良なんて納得できないですよね。

今回の投稿では、以下についてお話していきます。

１．どんな事故が起きているか

２．なぜ事故が起きるのか

３．トレーニング中の事故を防ぐために

４．アップルフィット倉敷の取り組み

ジムを検討するにあたって参考にしていただければ幸いです。

では、始めていきます。

１．どんな事故が起きているか

実際にどんな事故が起きているか、一部ですがご紹介します。

① 上体反らしのトレーニング中に肩甲骨を押され、腰にしびれや痛みが出た

② 過度な糖質制限により色素性痒疹が出て、痣のような跡が残った

③ トレーニング中に肋骨を骨折

④ 過度な運動強度により、右肩の腱板損傷　など

参考資料：独立行政法人国民生活センター「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！

https://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20220421_1.pdf

では次に、なぜ上記のような事故が起きるのか、見ていきましょう。

２．なぜ事故が起きるのか

① トレーナーの知識と経験不足

資格がなくても『トレーナー』を名乗れる。

そのため、お客様に合っていない無理な筋トレを要求してしまう。

② トレーナーが結果重視で焦り過ぎている

パーソナルジムが増えてきたため、競合との関係で「結果を早く出したい」という自分本位な考えで、強度の高い筋トレをさせてしまう。

③ 体調や年齢などを考慮していない

トレーナーは普段からトレーニングをしているため、基本健康です。逆にお客様は、「これからトレーニングを始める」という方がほとんどにも関わらず、「やればできる」と無理強いをしてしまう。

④ お客様自身が無理しすぎてしまう

チケット制で料金を前払いしている場合、「元を取らなければ」と痛みを我慢してトレーニングを続けてしまう。

参考資料：独立行政法人国民生活センター「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！

https://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20220421_1.pdf

３．トレーニング中の事故を防ぐために

体力や筋力は人それぞれ。事故を防ぐためには、事前にトレーナーからカウンセリングを受け、既往歴（外科的要因は必須）、過去から現在までの運動履歴、身体の痛みの共有をしましょう。必要であれば、医師に確認することも大切です。

また、効果を追い求めるあまり強度が高すぎていないか、お客様自身でも判断が必要になります。高強度すぎたり、体調が悪くなりそうならトレーナーにすぐに伝えてください。

トレーナーは、お客様にあった適切な強度を見極めるスキル・トレーニング前やトレーニング中の体調確認をすることも大切です。

身体の調子は日々変わってきます。その日の体調によって無理をせず、トレーニングを続けていきましょう。

４．アップルフィット倉敷の取り組み

アップルフィット倉敷には、知識・経験豊富なトレーナーが多数在籍しております。

また、初回トレーニング開始前に過去の運動歴やケガの有無・運動制限がないかなど、十分なカウンセリングを行っておりますし、２回目以降も、その日の体調の確認やお身体の状態を確認しながらトレーニングメニューを組んでおります。

さらに、安心して通っていただけるよう、万が一の事故・ケガの備えとして、施設賠償責任保険に加入しております。

冒頭でもお伝えした通り、近年パーソナルジムが増えております。

パーソナルジムを探している方、すでにトレーニングされている方、自身に与えられたメニューが無理なものではないかを改めて確認してみてください。

次回は、「パーソナルジムの選び方」をお話しします。

ご自身の目的に合ったパーソナルジムを見つけ、なりたい身体を目指していきましょう！