【倉敷パーソナルジム】スタジオレッスン経験者がパーソナルジムに来店する理由

2026年に入り、フィットネスジムなどのスタジオレッスン経験者が、アップルフィット倉敷に多くご来店くださりました。

数あるパーソナルジムの中からアップルフィット倉敷を選んで頂き、ありがとうございました。

アップルフィット倉敷所属のトレーナーは、フィットネスジム等でのスタジオレッスンの経験もあり、直にお客様の悩みを聞いてます。

実体験に基づいた内容をまとめてみました。

1. スタジオレッスン経験者が直面しやすい「3つの壁」

①「動けているのに、体が変わらない」停滞感

スタジオレッスンは有酸素運動と筋持久力の向上に優れ、運動習慣の入口として非常に良いです。

しかし、同じ運動を続けると身体は刺激に適応し、消費カロリーや筋刺激が頭打ちになる（適応現象）ことが知られています。

その結果、

「週に何度も通っているのに体型が変わらない」

という停滞感が生じやすくなります。

② フォームのクセによる「慢性的な違和感・痛み」

スタジオレッスンでは、トレーナーが参加者全員の骨格・柔軟性・関節可動域を細かく修正することは構造上困難です。

そのため、

・反り腰や猫背
・股関節や足首の可動域制限
・筋力バランスの偏り

といった個人差を抱えたまま運動を続けることで、特定部位に負担が集中しやすくなります。

結果として、

・膝が痛い
・腰が張る
・お尻に効かせたいのに太もも前ばかり疲れる

といった軽度のオーバーユース（使いすぎ）症状が起こりやすくなります。

③ 「今の自分に何が必要か分からない」問題

運動経験が増えるほど、

・私には有酸素より筋トレが必要では？
・この動き、反り腰の私には合っていないかも？

といった個別最適化の疑問が生まれます。

しかし、スタジオ形式では個人の課題に対する処方設計までは行えないため、「なんとなく続けているけど、正解が分からない」という迷いに繋がります。

2. パーソナルジムを利用する「前向きな動機」

① 「最短距離で成果を出したい」という効率志向

運動効果は

・運動強度
・頻度
・フォームの正確性
・回復（休養）

によって大きく左右されます。

パーソナルジムでは、これらを個別設計するため、限られた時間でも成果につながりやすいのが特徴です。

「なんとなく1時間動く」より「狙った筋肉に、適切な負荷で刺激を入れる50分」のほうが、体組成の改善効率が高くなるケースも少なくありません。

② 「一生使える身体の知識」を身につけたい

パーソナルジムでは、

・なぜこの種目を行うのか
・どこに効かせるべきか
・疲労や痛みが出た時の調整方法

といった再現性のある身体の使い方を学べます。

これは一時的なダイエットではなく、将来の体型維持・不調予防にもつながる資産になります。

3. パーソナルジムが提供できる「個別最適化サポート」

① 身体評価に基づくフォーム設計

姿勢・関節可動域・筋力バランスを評価した上で、その人にとって安全かつ効率の良いフォームを設計します。

② 食事・生活習慣の現実的な調整

体脂肪の減少や体型変化には、運動だけでなく食事内容・摂取量・睡眠・ストレスが大きく関与します。

パーソナルジムでは、極端な制限ではなく、ライフスタイルに無理なく組み込める改善策を提案するため、リバウンドしにくい傾向があります。

③ 継続を支える心理的サポート

人は一人だと継続が難しくなりやすい生き物です。

パーソナルジムでは、体調や仕事の疲労度に応じて負荷・内容を調整しながら伴走するため、「頑張りすぎて挫折」「間が空いてフェードアウト」といった失敗を防ぎやすくなります。

4. まとめ

スタジオレッスンで「運動が楽しい」と感じられた方は、すでに健康づくりの第一段階をクリアしています。

自分の身体にあった個別最適なトレーニングを受けてみたいと思った方は、是非アップルフィット倉敷へお越しくださいませ。

アップルフィット倉敷のトレーナーは、スタジオレッスンの良さ、個別最適への難しさの両面を熟知しており、きっとあなたにとって良い相談相手となります。

ご来店お待ちしています。