「今年こそは体を変えたい」
そう思って、トレーニングや食事改善を始める方は毎年たくさんいらっしゃいます。
実際にアップルフィット倉敷へ来られる方の中にも、
「ジムに通い始めた」
「YouTubeを見ながら筋トレを続けた」
「糖質制限やファスティングを試した」
という経験をお持ちの方は少なくありません。
ですが、その一方で、
「頑張っていたのに思ったほど変わらなかった」
「最初はやる気があったけど続かなかった」
というご相談も非常に多くいただきます。
では、なぜ同じように努力していても、結果が出る人と途中で止まってしまう人がいるのでしょうか。
１．続かない原因は「意志の弱さ」ではない
ダイエットやボディメイクが続かなかったとき、多くの方は「自分に根性がなかった」と考えてしまいます。
しかし、現場で多くの方をサポートしてきた中で感じるのは、実際には「努力不足」よりも、
方法が本人に合っていないケースが非常に多いということです。
例えば、SNSで人気のトレーニングでも、
「股関節が硬い方」
「猫背傾向が強い方」
「過去に腰や膝を痛めた経験がある方」
には負担が大きくなる場合があります。
また、食事管理でも、
「仕事柄、食事時間が不規則」
「外食が多い」
「極端な制限がストレスになる」
という方に、厳しい糖質制限を続けるのは現実的ではありません。
実際、アップルフィット倉敷でも、最初から「完璧な方法」を押し付けることはしていません。
まず確認するのは、
- 今の生活リズム
- 運動経験
- 身体の動き方
- 続けやすい習慣
です。
体を変えるために重要なのは、「正しい方法」よりも、
その人が無理なく継続できる方法を見つけることだと考えています。
２．「成功している誰か」を真似しても、同じ結果になるとは限らない
最近は、SNSや動画サイトで多くのダイエット情報を手軽に見られるようになりました。
ただ、その情報が「あなたに合うか」は別問題です。
例えば同じスクワットでも、
によって、フォームの適正は変わります。
実際にパーソナルトレーニングでは、フォームを少し調整しただけで「脚ではなくお尻に効くようになった」「腰の痛みが減った」というケースは珍しくありません。
食事も同じです。
成功例をそのまま真似するよりも、
- どんな生活なら続けられるか
- 何を食べると調子が良いか
- 無理なく管理できる範囲はどこか
を把握する方が、結果的に長続きしやすくなります。
短期間だけ頑張る方法よりも、「数ヶ月後も続いている状態」を作ることが、体を変える近道です。
３．体を変える最初の一歩は、「自分を知ること」
ボディメイクやダイエットで遠回りしてしまう方ほど、「まず何をやるか」を探しています。
ですが、本当に大切なのは、その前に
「自分の身体と生活を知ること」です。
- どんな運動なら続けやすいのか
- どこで身体に負担が出やすいのか
- どのくらいのペースなら生活と両立できるのか
これらを整理すると、無理な我慢に頼らなくても、少しずつ身体は変わっていきます。
アップルフィット倉敷では、単に体重を落とすことだけではなく、倉敷で生活する皆様が、将来まで健康的に過ごせることを大切にしています。
そのため、体験トレーニングでも、
のではなく、現在の身体の状態や生活背景を確認しながら、その方に合った進め方をご提案しています。
「何から始めればいいか分からない」
「自己流で限界を感じている」
そんな方こそ、一度“自分に合う方法”を整理するところから始めてみてください。
