パーソナルジムでは、トレーナーからマンツーマンの指導を受けながら、自分の目的に合わせたトレーニングを行うことができます。
一方で、近年パーソナルジムの増加に伴い、トレーニング中のケガや体調不良に関する相談も報告されています。
ダイエットやボディメイク、健康維持のために通っているにもかかわらず、無理なトレーニングによって身体を痛めてしまうことは避けたいものです。
今回は、パーソナルジムで起こる事故の例や原因、安全にトレーニングを行うためのポイントについて解説します。
パーソナルジムで起こる事故の例
実際に、パーソナルトレーニング中には以下のようなケガや体調不良が発生しています。
・トレーニング中に腰や肩などに痛みが出た
・過度な食事制限によって体調不良が起きた
・高い運動強度によって筋肉や関節を痛めた
・トレーニング中に骨折などのケガをした
参考：独立行政法人国民生活センター「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！
パーソナルトレーニングは、正しい方法で行えば健康維持や身体づくりに役立ちます。
しかし、身体の状態に合わない負荷や無理な指導によって、ケガにつながる可能性があります。
パーソナルジムで事故が起こる原因
トレーナーの知識や経験不足
パーソナルトレーナーは、資格がなくても名乗ることができるため、知識や経験には差があります。
身体の状態を把握せず、適切ではないトレーニングを行うことで、身体への負担が大きくなる場合があります。
結果を重視した過度なトレーニング
短期間で結果を出そうとするあまり、必要以上に高い負荷でトレーニングを行うことがあります。
しかし、効果的なトレーニングを行うためには、現在の体力や運動経験に合わせた強度設定が大切です。
身体の状態確認が不足している
年齢や運動経験、過去のケガなどによって、適したトレーニング内容は異なります。
事前に身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたメニューを作成することが重要です。
無理をしてトレーニングを続けてしまう
「早く結果を出したい」「料金を無駄にしたくない」という気持ちから、痛みや違和感を我慢してしまう方もいます。
身体に異変を感じた場合は、無理をせずトレーナーへ伝えることが大切です。
トレーニング中の事故を防ぐために
事故を防ぐためには、トレーナーとお客様がお互いに身体の状態を把握することが重要です。
トレーニング前には、過去のケガや運動歴、現在の身体の状態などを共有しましょう。
また、トレーニング中に痛みや体調の変化を感じた場合は、すぐにトレーナーへ伝えてください。
トレーナー側も、その日の体調に合わせて運動強度やメニューを調整する必要があります。
無理なく継続できるトレーニングを行うことが、ケガを防ぎながら理想の身体を目指すためのポイントです。
アップルフィット倉敷の安全への取り組み
アップルフィット倉敷では、安全にトレーニングを行っていただけるよう、初回トレーニング前にカウンセリングを実施しています。
過去の運動歴やケガの有無、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成しています。
また、トレーニング当日の体調確認も行い、その日の状態に合わせて内容を調整しています。
さらに、万が一の事故やケガに備え、施設賠償責任保険にも加入しています。
安全にトレーニングを続けるためには、自分の身体に合った方法で無理なく取り組むことが大切です。
正しい知識と適切な指導のもと、健康的な身体づくりを目指しましょう。
