【倉敷パーソナルジム】ダイエット成功までの最短ルート〜スタッフが実体験から学んだこと〜

2023年5月29日その他

ダイエット成功で晴れ晴れとした女性

「今年こそ体を変えたい」と思ったとき、あなたなら何から始めますか？
極端な食事制限、ハードな有酸素運動、あるいはエステやサプリメントを調べる方もいるかもしれません。

実は、私たちアップルフィット倉敷のスタッフも、かつてはダイエットで大きな遠回りをした経験があります。中には、運動量の減少と食欲のアンバランスから、短期間で9kgも体重が増えてしまったスタッフもいました。

今回は、そんなスタッフの実体験から得た「本当に体を変えるために必要なこと」をお伝えしようと思います。
皆様には、できるだけ遠回りをせず、心地よい体を手に入れてほしいと願っています。

１．「運動習慣」が途切れたときの落とし穴

そのスタッフは中学時代、バドミントン部に所属していました。毎日のように体育館や校庭を走り回るハードな練習をこなしていたため、当時は非常に引き締まった体をしていました。

しかし、部活動を引退したことで状況が一変します。

「つらかった練習から解放された喜びで、運動量が激減した」
「それなのに、現役時代のような食欲だけが止まらなかった」

その結果、高校入学時には中学時代のベスト体重から9kgも増えてしまったのです。毎日鏡を見るのが嫌になるほどボディラインが崩れ、お気に入りだった服も入らなくなる……。

そんな「自分を変えたい」という切実な思いが、ダイエットの原点でした。

焦ったスタッフが最初に手を出したのは、当時流行していた極端な食事制限でした。

「朝食は〇〇を食べるだけダイエット」
「過度な糖質制限」
「数日間にわたる断食」

しかし、こうした無理な方法は長くは続きません。

辿り着いた結論は「食事制限だけで体を変えるのは難しい」ということでした。

社会人になり、いろんな方と接する事が増え、もともと人目を気にする性格だったスタッフは、再度ダイエットを決意します。

再挑戦の際、大切にしたのは「制限」ではなく「適切な運動とバランスの取れた食事」の両立です。
三食しっかりと栄養を摂りながら、計画的に筋トレを取り入れたところ、4ヶ月で5kgほどのダイエットに成功しました。

程よく筋肉がついたことで、周りからも「引き締まったね」と声をかけられるようになり、楽しくなってきたダイエット生活。
「このまま増えた分を減らしていこう！」とモチベーションもアップしたスタッフは、通っていたジムでパーソナルトレーニングを開始します。

この経験から学んだ、重要なポイントが2つあります。

「数値」よりも「見た目と体脂肪率」
体重はあくまで目安。本当に大切なのは、筋肉を維持しながら余分な脂肪を落とし、健康的なボディラインを作ることです。
姿勢が変われば印象が変わる
正しくトレーニングを行うことで、崩れていた姿勢が整い、身長も3cm伸びていました。背筋がスッと伸びるだけで、数値以上に「変わった」という実感が得られます。

ダイエットは単なる減量ではなく、「これからの人生を前向きに過ごすための準備」です。

「いつまでも自分の足で動ける身体」
「自分自身が心地よいと感じられる引き締まった身体」

こうした体を手に入れるのに、「もう遅すぎる」ということはありません。身体は何歳からでも、適切なアプローチで変えていくことができます。

アップルフィット倉敷では、私たちが身をもって学んだ「運動と食事の心地よいバランス」を、お客様一人ひとりに合わせてご提案しています。

今回のスタッフの体験談を通じて、身体を動かすことの大切さが少しでも皆様に伝われば嬉しいです。

あなたにとっての「自分を整える方法」を、私たちと一緒に見つけてみませんか？

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